网络社会是否可以减轻社会的恐惧?怎样战胜社交恐惧症?

023-67873311发布日期:2021-09-28

  如今,很多人下班后都呆在家里,不与朋友外出,也不与朋友联系。到了公司工作时,也都是独立做事,很少与别人沟通,仅有的沟通就是一问一答,每一句都很简短。如今,很多人都变成了这种人,因为他们害怕社交,害怕面对陌生人,害怕去人多的地方,这是一种社交恐惧。他们中的一些人希望通过虚拟社交来缓解恐惧,那么虚拟社交能否减轻恐惧呢?这也是很多人讨论的问题,想知道答案,请来看看。
  网络社会是否可以减轻社会的恐惧?
  A:当然不行!
  根据统计,我国目前有超过两千万的单身青年。离线独好,网上热闹成了常态。据《2020对独居青少年生活的洞察力报告》显示,64.83%的被调查者都选择通过社交软件结交新朋友,在线交友是许多独居年轻人的必修课。
  不过,虚拟社交与现实社交有很大不同,虚拟社交仅仅是通过视频与人交流,聊天,交流等。看起来好象在现实中面对面交流,但通过视频接触毕竟不是面对面的。隔屏沟通,毕竟不是面对面的,看不见对方比较真实的一面,因为录像能美,也能加滤镜,展现出来的人与现实还是相当有差距的。
  而现在很多人即使现实约出去见面.喝茶.聊天,也大多是各自抱着手机聊天,而忽视身边陪伴的人。变得明明是面对面接触,却感觉不到热情.温暖而贴心,只有冷漠和漫不经心。许多人手机上的朋友很多,所以每次都是抱着手机聊天,但是很多人还是觉得孤独,因为虚拟社交毕竟是虚拟的,不是现实的交流。
  因此,要想得社交恐惧症,就必须到现实生活中去战胜疾病,千万不要选择网上交友,因为网络是虚拟的,与现实截然不同。
恐惧症
  怎样战胜社交恐惧症?
  1.接受恐惧。
  大家患上社交恐惧症的原因各不相同,比如从小的时候就担心害怕;比如曾经被人嘲笑过.被打过;比如害怕失败被责备;害怕被拒绝等。不管怎样,病人必须接受他们害怕社交这一事实,而不是一次又一次地逃避,把自己关在小屋里,与社会现实无关。
  病人请勇敢地认识到自己的不足,坦率地接受自己的不完美部分,从心理上接受不好的一面,有勇气才能更好的面对现实。
  2.不必过于注重他人的评价。
  社会性恐惧症的人,他们害怕社交有一个很普遍的原因,就是怕别人说自己不好,每次听到别人说自己不好时,总是觉得自己一无是处。觉得自己所做的事情都是错误的,没有一件事是对的,所以才会有这么多人说自己不好。逐渐把自己封闭起来,不愿与别人交流。
  要克服社交恐惧症,就必须学会忽视他人的评价,别人说什么不要忽视,更不要过分关注。由于周围的人太多,总会有人见不到你好,嫉妒你,想用诋毁的打击来使你变坏。在实际与他人交往时,要保持独立,不跟著风、说与人说话,更不要听信。
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