重庆中医治疗强迫症怎么样?效果好不好现在，随着我们工作和生活节奏的增加，许多人的心理可能会有所不同，那么我们有什么更好的方法来判断我们是否患有强迫症呢？以下是一些自我测试是否有强迫症的方法供您参考。

　　自测强迫症的方法。

　　1.我经常反复洗手，洗手时间长，超出正常需要。

　　2.我经常无缘无故地担心自己得了某种疾病。

　　3.我觉得自己穿衣服，脱衣服，洗衣服。走路时要遵循特殊的顺序。

　　4.我不得不反复做一些事情，直到我认为我做得很好。

　　5.我经常想象粗心或小错误会造成灾难性的后果。

　　6.有时我不得不毫无理由地重复相同的内容。句子或数字几次。

　　7.在某些情况下，我害怕失去控制，做出尴尬的事情。

　　8.我担心完全记住一些不重要的事情。

　　9.有时我有无缘无故破坏某些物品或伤害他人的冲动。

　　10.在某些情况下，即使我生病了，我也想暴饮暴食。

　　治疗强迫症的方法。

　　能治疗强迫症吗？

　　强迫症一般发病缓慢，病程长，症状可持续多年或时轻时重，治疗后症状减轻改善。主要的治疗方法有：

　　家庭人际关系治疗：该方法强调人际关系因素，强调在治疗患者的同时，为患者家属提供咨询。

　　抗焦虑药物可以减轻焦虑，有助于心理治疗和行为治疗。

　　心理治疗：强调分析和解释各种心理现象之间的冲突，通过顿悟达到治疗的目的。在治疗过程中使用了大量的解释。同理心分析。自我联想和自我重建技术。

　　行为治疗：比较常用的是系统脱敏治疗和暴露治疗。特别是患者逐渐暴露在各种想象和现实的焦虑情况下，效果都很好。由于暴露持续时间长，主要取决于患者是否消除焦虑，恢复安静。因此，该方法的治疗时间较长，约为2小时。

　　强迫症自我治疗：如果你有强迫症，你可以成为你自己的行为治疗师。通常学习更多关于强迫症的基本知识。例如，在医生的指导下，学习如何在强迫想法的刺激下暴露自己，并学习如何对抗强迫的想法和冲动。学会转移注意力，即使几分钟也能将注意力转移到强迫症状上。任何有趣的建设性行动都可以。比较好从事自己的爱好活动，如散步、锻炼、听音乐、阅读、玩电脑等。记住，不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：我的强迫症又犯了，我必须做其他有意义的事情。

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