如今许多人都有睡眠障碍的问题，这些问题严重困扰着人们的睡眠，晚上睡不好，失眠多梦，白昼精神不佳，这无疑会给人们的生活带来很大的困扰。所以，如果有睡眠障碍的话，我们应该怎么做?下面重庆御和堂黄文龙主任就为大家介绍一下吧!

　　失眠有什么治疗方法呢?

　　1、遵循有规律的作息时间表，每天按时睡觉，同时起床，周末也一样。保持良好的睡眠环境，有一个安静、干净、舒适的环境。房间内光线昏暗、安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高。在睡觉之前开好窗户，使室内的空气新鲜，氧气充足，但是不要着凉。

　　2、保持乐观，知足常乐的良好心理状态;充分认识社会竞争、个人得失等因素，避免挫折导致的心理失衡。制定规律的日常生活制度，保持人们正常的睡眠节奏。

　　失眠的症状有哪些?

　　1、晚上难以入睡。

　　正常情况下，正常人可以在上床后半小时内开始抽搐，并且可以连续抽搐5-8小时，但大多数抽搐病人抽搐困难，这种抽搐困难的抽搐叫抽搐型抽搐，是抽搐症的症状之一。

　　2、经常在睡觉的时候打盹。

　　睡眠中常发作是发作患者比较常见的症状。常常是睡眠不实，睡眠中容易醒来，入睡后头脑仍保持一定的警觉，似睡不醒，声音对周围环境有了解，睡眠中断，不平静，一夜之间重复多次，实际睡眠时间很少，会导致第二天头脑昏昏沉沉，行动迟缓，感到疲倦无力，无精打采。一般将其症状称为浅睡性发作或间断性发作。

　　3、早晨太早起床。

　　晨醒太早是失眠的一种表现，有些患者出现失眠后难以入睡，但很早就会醒来，醒来后很难再入睡，辗转床第，或起床后走动，或等到早晨醒来，称为早醒性失眠或终末失眠症，4、多见于中老年人。

　　下面重庆御和堂老中医黄文龙主任就说一下：通过以上的介绍，相信大家也对睡眠障碍有所了解。人生要有好的生活规律，要积极地运动，才能远离疾病的危害。如果睡眠障碍很严重可以寻求中医的治疗，希望以上内容能对大家有所帮助!