中医的观点是：阴有气则寐(入眠)，阳有气则昏(醒)。用天人相应的理论去认识人，就会发现人入夜即醒，白天始醒。睡觉是人体对自然阴阳消长规律(即昼夜节律)的一种生理机能表现。

　　数据显示，世界上大约有1/4的人口存在睡眠问题。各种睡眠问题在我国发病率为38.2%，高于世界平均水平。如今，睡眠健康已经不仅仅是一个健康问题，它已经成为影响公众生活质量的社会问题。

　　调查还显示，人类的平均睡眠时间已从100年前的10小时减少到6.5小时。睡觉时间的减少和睡眠质量的严重下降已经深刻地影响了人们的生活方式和社会发展。

　　21世纪以来，人们生活节奏加快，心理压力增大，精神高度紧张，导致睡眠问题已成为严重的健康问题，如失眠、失眠、失眠等，成为大众健康的隐形杀手。「睡眠与饮食，是养生的两大要务。」即有「养阴培元」的功效。把握睡眠养生要领，就能驯服梦魇，踏上健康生活之路。

　　研究表明，在过去的一年里，都市人的睡眠问题已经达到了60%，这就是所谓的悄然蔓延的流行病，睡眠专科门诊，从临床精神医学、心理学、自然科学等方面着手，解决睡眠问题，重庆御和堂中医采用中西医结合的方法，针对睡眠障碍的正规医疗机构，为适应当今社会的需要，对此有积极的现实意义。

　　阴阳学认为：人的睡眠和清醒时的生理活动，都是由于阴阳消长出入变化而产生。

　　素问•阴阳应象大论说：阴阳者，天地之道也;万物之纲纪;万物之父母;生杀予夺之本源;神之府邸。阴阳是自然界的规律，没有阴阳学说的统摄，就没有中医学关于睡眠的理论。自然阴阳变化，有日节律，人体阴阳消长与之相应，也有明显的日节律。

　　"素问•金匮真言"说："平旦至日中、天阳、阳中之阳也;日中至黄昏、天阳、阳中之阴也;夜至鸡鸣、天阴、阳中之阴也;鸡鸣至平旦、天阴、阴中、阳中。因此，我们也应该这样做。天人合一的盛衰消长，致一天有昼夜晨昏节律的变化，人与自然相应，因此人体的阳气也就有日节律的消长出入。人体阳气随外界阳气的生发由内而外而起;中午，人体阳气比较为旺盛;黄昏，阳气逐渐消退;入夜，阳气潜藏于体内，人就上床休息。阳入阴即寐，阳入阴即惊。

　　《灵枢口问》说：阳气尽，阴气盛，则目也;阴气尽，阳气盛，则目也;阳气衰弱，阴气衰弱，阳气衰弱，阴气衰弱，阳气衰弱，阳气衰弱，人即醒觉。这一由阴阳盛衰支配睡眠与醒觉的机制，是由人体的阳气运行所决定的。