神经官能症如何自我调养?重庆御和堂老中医解答

023-67873311发布日期:2021-07-06

  神经官能症是一种功能性疾病,病人应解除不必要的顾虑,如忧虑、紧张、烦恼、失眠等,避免过度劳累及外界喧嚣不良因素的影响,不必过于紧张,更不用卧床休息。

  神经功能障碍患者虽然能够正常工作,但对生活和工作的影响是巨大的,让我们的工作效率低下,幸福感指数下降,所以一定要重视神经症,这样才能回归正常人的心理生活。以下就为大家介绍神经症的自我调节方法。

神经官能症如何自我调养?重庆御和堂老中医解答

  对神经症的治疗,首先要排除焦虑、紧张、烦躁等神经症的诱因;纠正失眠,尽量避免倒班;避免过度劳累及外界喧嚣不良因素的影响。以下措施可用于不卧床休息的情况下:

  1.定期参加力所能及的运动,如打太极拳等

  2.人生要有条不紊,要努力工作

  3.不要做过于紧张的工作,不要做有太长时间和高度专注的工作

  4.健全人格,避免过分追求完美,过分注重细节、刻板、过分依赖,过分在乎他人对自己的看法

  5.面对生活中的各种挫折、压力和困难,如下岗、失恋、高考失败、夫妻感情不和、与领导、同事关系紧张等

  药物和心理两种治疗方法是神经症的治疗方法。精神疗法通过引导、劝解、疏导、鼓励、安慰等手段,使患者知道自己并非孤军奋战,从而使患者意识到自己不是孤军奋战,从而树立战胜疾病的勇气和信心,进而摆脱心理负担过重的心理压力,恢复心理的平衡。

  重庆御和堂老中医说对心理疾病不能三天打渔两天晒网,一定要善始善终,这样才能有好的效果。

阅读全文