神经衰弱的迹象是什么?

023-67873311发布日期:2021-05-31

  神经衰弱和精神崩溃这两个词已经过时了,用来形容在日常生活中暂时无法正常工作的情绪或身体压力。医学世界不再使用神经衰弱一词来形容任何疾病。然而,所谓的神经衰弱仍被认为是潜在精神健康状况的一个明显标志,例如抑郁、焦虑、创伤后压力障碍。

神经衰弱的迹象是什么?

  有关神经衰弱的事实

  人们所说的神经衰弱的症状在个体间有很大的不同。在医学上,并不存在任何神经衰弱的问题。根据原因来治疗神经衰弱或精神崩溃。

  症状和体征

  1.感觉焦急,沮丧,流泪或者持续焦躁;

  2.感觉无助,绝望,自卑;

  3.不参加或者回避正常的社交场合;

  4.没有规律的作息,要么睡得太多,要么睡得太少;

  5.通常由于人们忘记或没有进食或清理食物而产生的不健康的饮食和卫生习惯;

  6.很难专注或记起当天发生的事;

  7.对事情缺乏热情和兴趣;

  8.不能从通常能带来幸福和满足的事物中获得幸福和满足;

  9.难于相处或容忍他人;

  10.想自杀或者想要伤害自己;

  11.不喜欢性行为和月经改变;

  12.行动或讲话比平时慢;

  13.无威胁或危险时突然出现的恐惧、严重的梦魇、战斗或逃跑症状,如心跳加快、口干、流汗。

  如果出现极端或未经治疗的情况,尤其是与精神疾病相关的心理健康问题,症状还可能包括幻觉、偏执、妄想和缺乏洞察力。

  防治与预防

  有些东西能帮助你减轻情绪和身体的压力。另外,神经衰弱的大部分治疗方法也有助于预防这种疾病。

  1.设法减轻或解决家庭或职场冲突等压力源;

  2.进行有助身心放松的运动,如深呼吸和沉思;

  3.练习瑜伽和太极拳等,在控制呼吸的同时,促进轻微的伸展或运动;

  4.一天至少20分钟的中等强度运动或10分钟的高强度运动;

  5.每天至少外出几分钟,或者培养一些户外的爱好;

  6.和朋友,家人,伙伴,室友讨论关于烦恼的感受;

  7.做好卫生、睡眠和饮食计划,并坚持执行;

  8.寻求对有相似症状的人的本地或在线支持小组;

  9.营造无干扰的睡眠环境,改善睡眠质量;

  10.不要过量饮用咖啡因,酒精和尼古丁;

  11.远离非法毒品。

  重庆御和堂老中医黄文龙医师提醒大家引起身体情绪和生理压力增加的任何东西,都会导致神经衰弱或引发潜在的疾病。但有些特殊的情况,比如基因因素和个人经历,往往与神经失调或精神崩溃有关。

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