如何改善焦虑?重庆老中医解析。时势造英雄，焦虑不安如影随形，很多事情都让人焦虑不安，有的人甚至做起了买卖焦虑不安的生意。

　　除贩卖焦虑外，现代话语中还流行着一种伪科学的句式，即XX也许是一种人类本能，这种说法看似科学，实则无济于事，在这样的句式下，懒惰、沮丧、熬夜、贪婪、便秘、自闭、偷窃都可以成为生物本能，然而，这样的定义，却变成了看似科学的胡扯。

　　从这个角度我们可以看出有用的，从本能论来看，焦虑是一个人面对潜在的现实威胁时的正常情绪反应，即自我保护机制，它旨在使我们关注当下可能存在的危险，时刻绷着弦。但是绷时间可以有可能是很难放松的，于是就变成了无缘无故的焦虑，甚至到了不能自拔的程度，那么这可能就是焦虑症。

　　焦虑症患者往往会突然出现胸闷、胸闷、窒息等感觉，不能自主呼吸的恐惧、紧张、崩溃、失控、濒死等感觉。相应的，身体上也会出现心跳加快、心悸、心慌出汗、胸闷气短、咽喉阻塞感，以及眩晕、颤抖等症状。

　　从中医学的观点来看，焦虑与焦虑症的区别，在于有无生理损害。焦急是情绪对身体的影响，而焦急是身体对情绪的影响。这种情况有点像视疲劳和近视，短期的焦虑休息一下就会好起来，如果长期的焦虑容易变成症。

　　眼前有一个阶段叫假性近视，即处于眼球病变临界期的时候。同样地，很多人都有轻微的焦虑，虽然它的破坏力不如抑郁强，但是消耗却更加隐蔽。让心灵始终处于紧张压力之下，自然导致身体肌肉紧张，气血运行异常，内分泌失调。人的身体容易出现莫名的紧张恐慌，心不能放下，总做着上学没带作业，赶不上飞机等紧张焦虑的梦。

　　归纳一下别紧张。

　　很多人疲惫不堪，渴望能休假，休假当然多多益善，但有些人真正休假7天，30天甚至半年，才发现即使没有工作、家务事等琐事缠身，自己的情绪仍然紧张难放松，这说明紧张并不都是来自外部，而是来自内心。

　　这么说，所谓的生理病症，或者说是影响心灵放松的点在哪里?病位在人的胸腔及两胁处，是中医认为心包、肝气积聚之处，若发现膻中、两胁按上去发紧无弹性，说明心肝有瘀血，会影响人的放松，这也是焦虑症患者常见的症状之一。在解剖学层面上，限制肋间肌和膈肌的活动，使人很难一张一弛地自然放松，就像系上了束带一样。

　　总而言之，这地方僵了，心也容易放松不下来，即所谓的生理影响心理。假如发现自己有焦虑及伴随着这类症状，平时不妨多按靠近膻中穴和两胁下的肚皮，比较简单的方法是用手指按摩两胁下的腹部，发现腹胀、紧硬时及时按揉放松，能让气得以沉降进而放松心情，改善焦虑。

　　当然，按揉胁下及膻中只是诊治焦虑的简单方法，虽然方便但效果有限，深入调理可借助于脏腑按摩疏通全胸的淤塞，通过对前胸刮痧排心包郁结，泻心肝火平息思绪，顺便预防乳腺疾病。艾灸在通经活络的前提下也是一种很有效的手段。

　　如何改善焦虑?重庆老中医解析。总而言之，明白了身心二相的道理，很多看似无中生有的所谓心理疾病大多能在生理上找到外在反映。与其徒然呼吁对焦虑症患者多加关怀，实则茫然不知所措，不如抓住生理突破口，在身心两方面都有所改善。望各位在日后安慰焦虑的朋友的同时，顺便将上述的方法和思路一并送上。