心理分裂属于精神病的一种，那么精神分裂症患者除了接受医生的专业治疗外，又该如何自我调节呢?

　　心理分裂的自我调节：

　　1.在精神分裂症自我调节方面，病人应忌烟酒。吸烟和饮酒都有刺激作用，应将精神分裂症患者列为禁忌。众所周知，烟酒伤人是众所周知的。

　　2.忌独自一人外出。精神病患者独自外出有一定的危险性，应予以避免，家人严加看护。心理病人因为心理不正常，不能让自己单独出去。

　　3.在精神分裂症自我调适中，避免观看惊险、凶杀、悲剧小说、画报、连环画、电视、电影等，以免给病人带来更多的刺激，加重病情。

　　4.学习如何倾诉。心理分裂的治疗方法有学习倾诉，保持良好的沟通。友人是患难见真情，能用知心话帮自己解忧的人。人生遇到无法解开的疙瘩时，约上一两个知己，泡上一壶清茶，诉说内心的忧郁。闲谈中说出了一种解决难题的方法;在谈笑中你会发现，原来每个人都有不愉快的时候，自己比别人更快乐。

　　5.让自己变得乐观起来。科学家们已经证明，幽默开朗的人比敏感抑郁的人长寿。特别是精神分裂的人更要学会如何让自己的生活变得快乐，让自己变得乐观。

　　6.增加自己的业余爱好。个性不仅影响着一个人的行为习惯，它还可以决定一个人的成败。古代和现代的人们都有一种同感，当人悲伤的时候，看花不是花，看月也是暗淡的;当人快乐的时候，所赏的花也变得娇艳美丽，所看的月也是明媚皎洁的。这就是心境的作用，心境好的时候，生活到处充满美好;心境不好的时候，生活到处暗淡。老是想太多烦恼，不如多做些爱好，以此消磨烦恼，消磨无聊的时光。

　　7.忌将药物悄悄存起来。有些病人有自杀的念头，悄悄将安眠药等药物存起来，到时候一次吞下，造成自杀。所以，家属的行动应加以监督，应将药物妥善保存，每次按剂量发放，亲眼看到病人在服药。

　　8.需要长期服用的时候需要咨询医生。根据病情调整药物，定期复查，及时进行心理疏导，是预防复发的有效措施。忌用药物。

　　9.坚持用药。现在认为比较有效的方法是减少复发。别以为病好了就不用再吃药了，也别以为长时间吃药会让你的头脑变坏(实际上不会)，更别有侥幸心理，大量的资料表明，自行减量或停药，70%会导致复发。

　　10.保持乐观的心态。要克服孤僻、急燥、意志薄弱、兴趣狭隘等个性弱点，学会自我调节情绪，增强抗病能力。

　　11.彻底治疗。尤其次治疗时要尽量听从医生的建议，彻底治疗以防后患。在临床上，有相当一部分患者由于治疗不彻底，留有顽固性病状，在回家后的几个月或二十天内复发。再来一次，效果不如次好。