日常生活中，有很多人都有失眠的经历，那你知道怎样治疗失眠吗？工作日造成失眠的原因有哪些呢，治疗失眠的偏方又有哪些呢，下面就跟小编一起来了解一下。

 

　　怎样治疗失眠

 

　　首先，要找出失眠的原因。

 

　　引起失眠的因素很多，如生活环境发生突变；不良的生活习惯，如睡前喝茶、喝咖啡、抽烟等；三、心理因素。例如某一特殊事件导致兴奋；四：情绪因素。神经质，恐惧，忧虑，怀疑，愤怒，沮丧，焦虑等等的情绪常常导致晚上无法入睡。

 

　　二、调节情绪。

 

　　现在失眠症已经很普遍了，而且还不算严重，我们要端正心态，一天到晚少睡几个小时也没关系，别把自己想得那么糟，保持好心态对调节失眠症很重要。

 

　　三是自由联想。

 

　　能闭上眼睛，想象一个自由放松的场景，如森林、大海等等，就能想象自己在森林里呼吸到新鲜的空气，能在海边轻松地散步，能感受到迎面吹来的海风，非常舒适，这有助于你放松，更快地入睡。

 

　　睡不着觉的时候可以起床做事。

 

　　许多朋友睡不着的时候，都是躺在床上翻来覆去，结果越急越糟，越睡不着，恶心循环。她们认为这样即使睡不着，人也能得到休息，其实当我们睡不着时，其实可以起床做一些别的事情，比如看电影，听音乐，上网等等，不仅时间过得快，人累了自然也会觉得困，有助于睡眠。

 

　　五、药物治疗。

 

　　许多人失眠都会采用吃安眠药的方法，这种方法虽然短期能起到一定的作用，但长期服用效果不大，而且安眠药会对人体产生副作用，不建议长期服用。

 

　　六、理疗。

 

　　普通的安思定治疗仪对焦虑、失眠、抑郁等症状有效，它是一种经颅电刺激治疗仪，其本质上是通过颞部向头颅传递特殊的专利波形，直接刺激大脑、下丘脑、边缘系统和网状结构系统的精神和情绪活动。