失眠症就像一种传染病，威胁着许多人的健康。经常听到身边有人抱怨睡眠质量不高，导致失眠的原因很多，工作压力过大，睡前大量运动，精神过度亢奋，这些都是导致失眠的主要原因。人一天中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，因此睡眠对人的健康非常重要，长期失眠会给身体带来一些无法预料的严重后果。

　　失眠症有什么影响呢?

　　1、失眠会导致代谢出现紊乱

　　长时间的失眠症会导致大脑皮层功能出现紊乱，而且体内脂肪以及糖代谢功能也会出现下降的趋势。而且有一部分病人的自主神经功能也会出现紊乱，这一系列的问题都会导致人的动脉收缩压和舒张压不稳定。高血压不稳定，得不到及时治疗，会引起大脑器官和心脏的损害，也有可能诱发心脏病。

　　2、失眠会影响免疫能力

　　通常，睡眠会产生一种能促使白细胞增多的因子，帮助身体提高免疫力。长期处于失眠症状态下，可有效预防细菌及病毒侵害，若直接抑制该因子的产生，从而导致人体免疫力下降。而且长时间失眠会加快人体的衰老速度，还会缩短寿命。

　　3、失眠会导致注意力不集中

　　失眠症会导致我们大脑皮层功能出现失调，植物神经出现紊乱，所以说长期失眠的人容易出现精神不振、注意力不集中等症状。患有特殊失眠症的病人，也可能有易怒和无法控制情绪的行为。此外，还可能出现抑郁、精神紧张、焦虑等症状，可见睡眠对我们的健康是多么的重要。

　　4、失眠会导致老年痴呆

　　睡眠不安全是导致老年痴呆的一个重要原因，不少人都认为老年痴呆是发生在老年群体，而现在一些40-50岁的中年人也有可能患上老年痴呆，而国外有数据报告显示，比较年轻的老年痴呆患者是在24岁左右，失眠造成的严重后果是多么可怕。

　　要保持身体健康，一定要有高质量的睡眠，在睡前，可以听听轻柔的音乐使自己的心情平静下来，再喝一杯热牛奶，牛奶能有效提高睡眠质量，起到安神的作用。