如今，随着生活节奏的加快，许多人由于工作的压力和生活的负担而患上了一些疾病。失眠症在很多人眼里都是很普通的事情，不过如果长期失眠就应该引起注意。所以，面对失眠症我们应该怎么做?

　　引起失眠症的因素很多，要根据具体的情况进行合理的排解。假如是环境因素，偶发性失眠症状，那么自我调节是选择，如更换住处，找安静的地方，甚至加强身体锻炼。假如每周失眠三次以上，就是睡眠障碍了，要多调整或者去看心理门诊。假如持续失眠一个月，就要引起重视，及时就医。假如长时间没有调整或者治疗失眠，就有可能导致抑郁的表现、焦虑症状、记忆力减退、不能胜任工作。

　　如果是轻度失眠，我们可以先用药物来缓解症状，但是比较重要的是改善不良睡眠行为。周为建议，在睡前尽量不要想太多的事情，避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等刺激。要保证每天按时睡觉，休息环境要安静舒适，保持心情舒畅，每天进行适当的体育锻炼。

　　治疗失眠症要根据自己的情况来判断和调理，如果长期处于吵闹环境中并且失眠，就应该选择安静的环境来调节。出现失眠症状时，需要到医馆做详细的检查和治疗。终于，祝大家早日摆脱失眠的困扰。