由于如今人们生活的压力过大,不少人时刻绷紧神经,久而久之就会出现失眠。失眠症的出现给患者的生活带来了严重的困扰,长时间下去还会引起其他疾病。哪种情况属于失眠呢?下面重庆御和堂老中医给大家介绍一下吧!
失眠症有什么表现?

1、难以入睡
打瞌睡,入睡时间比以前推了1-3个小时,病人说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上睡不着,翻来覆去想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。有些患者白天困倦,昏昏欲睡,无精打采,晚上却兴高采烈,学习、开会、上课打盹、看电视靠在沙发上睡觉,可到床上一躺就精神,说什么也睡不着。
2、睡眠质量不好
很多病人虽然能够入睡,却能感觉到睡不着觉,醒来后仍然感觉疲劳。
3、睡眠较少,容易做梦
患者对自己的睡眠不实,一夜似睡非睡,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,无论几时入睡,早上还是早醒,醒后再睡更难,只好睁大眼睛睡觉。另有一些患者常常做恶梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张不安,脸色苍白,再也不敢入睡。失眠也是一种症状。
4、睡眠感觉障碍
睡得很不真实,很多病人虽然可以酣然入睡,但是醒来却坚信自己没有睡着,而同房间的人或配偶则说他一直在打鼾。
怎样防止失眠呢?
1、规律的生活习惯是预防失眠的关键。有规律的生活习惯,比较好在10点前睡觉,6点钟起床。这个时候是比较自然的睡眠时间,中午可以多睡一刻钟至半小时,这样比较好。
2、预防失眠症我们要注意饮食方面的内容,避免吃油腻的食物。患者比较好以清淡饮食为主,少吃海味佳肴,多吃些杂粮。尤其是老年人,以及50岁以上的女同志、40岁以上的干部、经理、富豪,更要注意。
通过重庆御和堂老中医以上的介绍,相信大家对失眠也有了一定的了解。经常失眠对每个人来说都是很痛苦的事情,所以日常生活中的预防就很重要了。比较后,希望以上内容对大家有所帮助!