难治性失眠症怎么回事失眠症在分类中是一种常见的疾病，而且与继发性失眠相比，治疗起来更加困难。难治性失眠症多是由于心理因素造成的，临床主要表现为入睡困难和维持睡眠困难、日间疲劳。难治性失眠症常由心理因素引起。

　　还可能由下列因素引起：

　　1、咖啡因摄取过多的咖啡因会使人难以入睡，特别是对咖啡敏感的人。除了咖啡之外，咖啡因还含有咖啡因，茶、巧克力、汽水、可乐，甚至头痛药、感冒药、提神剂、利尿剂、减肥剂等等也会含有咖啡因，即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量，也会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心眩晕等现象。以上症状发生在一天中，咖啡因超过600毫克(约7杯咖啡或可乐，或几片含咖啡因的药片)。要判断咖啡因是否会导致失眠，可以在一周内完全不吃不喝含这种物质的东西。刚开始的两天你可能会觉得不舒服，但是一周后你就会觉得精神饱满，这时你应该考虑以后不要吃含咖啡因的食物。若不能完全去除含有咖啡因的食物，可逐步减少吸收。例如在喝茶的时候，倒杯茶，喝第二杯，因为杯茶含有更多的咖啡因。也可以喝不含咖啡因的咖啡、茶、果汁、白开水。

　　2、吃得太晚有人认为吃饱了就会昏昏欲睡。事实上，把肚子填满了，消化系统就会努力工作，反而让人无法入睡。所以，一日三餐的安排应该是早餐丰盛、午餐随意、晚餐少吃。例如担心半夜醒来后饿得无法再睡觉，晚餐时吃些鱼肉、鸡肉或富含植物蛋白的食物。吃太浓或油腻的食物如果你没有睡好，切忌在晚餐时吃些味道很浓的食物，比如大蒜等，因为这会让你消化不良。另外，对味精敏感也会引起失眠。比较后，要避免豆类、萝卜、椰菜花等在消化过程中产生大量气体的食物。

　　3、不适当的节食为减肥而挨饿，结果半夜醒来，饥饿难耐。睡前试着吃些小食物，过度节食，会导致身体缺乏维生素、矿物质或其它营养物质，出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落等生理和心理问题。所以，如果你决定节食减肥，首先要咨询医生，按照医生的要求，以免弄巧成拙。

　　4、食物敏感你是否怀疑自己是因为对某些食物过敏而无法入睡?比较好让医生在一两周的时间里尝试一下，看看彻底戒掉这些食物是否有助于睡眠。假如效果很好，再隔一段时间试吃一点这类食物，如果睡不好的话，你就可以确定，对某种食物确实会导致失眠。