重庆治疗失眠的中医馆电话，失眠是当今人们经常遇到的问题，失眠往往会带来许多严重的后果，如无精打采、昏昏欲睡等，严重影响患者的生活和工作？那么，如果患者突然失眠，他们该怎么办？

　　失眠有哪些症状？

　　1、失眠的主要症状是难以入睡和夜间失眠：关灯后30分钟内仍无法入睡，长期在床上辗转反侧，难以入睡。病人也很困，想睡觉，但他就是睡不着。他一遍又一遍地想着一些乱七八糟的事情，无法平静下来。

　　2、失眠的症状主要是间歇性的。睡觉时醒来：指入睡后频繁醒来或醒来时间过长，醒来后往往难以再次入睡。睡眠时间不足，睡眠质量下降。

　　3、早醒通常是失眠的早期信号。早醒后，随之而来的是病人脑海中的胡思乱想。有些人经常做噩梦，总是从惊心动魄的梦中醒来。当他们醒来时，他们出了冷汗，紧张和心悸，脸色苍白，不敢再入睡。

　　4.失眠的主要症状是想睡觉，想醒来，工作和休息逆转：有些患者白天困，昏昏欲睡，无精打采，但晚上兴奋，学习，会议，看电视，睡在沙发上，但真的躺在床上，精神，说什么也睡不着。

　　如何改善日常失眠？

　　1.如果睡前有条件，可以洗个温水澡，缓解身心，释放压力，促进睡眠效果。

　　2.睡觉前不要吃提神的东西，不要抽烟。不要喝浓茶。咖啡和含有咖啡因子的可乐，以免提神，刺激大脑皮层而无法入睡。

　　3.治疗失眠比较好的方法是建立良好的信心，不要紧张，调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间不同，睡眠时间短对人体影响不大。

　　4.养成良好的工作和休息习惯，按时睡觉，不要熬夜。试着每天11点前睡觉，因为这是比较好的睡眠时间，这对你的睡眠很有帮助。每天睡觉前喝点牛奶来增加睡眠。

　　以上是对重庆治疗失眠的中医馆电话的相关讲解，希望能对有所帮助，如果你还有什么不懂的地方，可以与重庆市中医馆联系，你可以在线预约，也可以通过正规程序直接到医馆就医！