抑郁症正成为仅次于癌症的人类第二大杀手，世界上有3.5亿人患有抑郁症。在我国，根据卫生和健康委员会的数据，不少于9500万患有抑郁症的患者。在15-19岁的青少年中，抑郁症的男性患病率约为3.1%，女性患病率约为4.6%。从以上数据可以看出，抑郁仍然是青少年成长期的常见问题。

　　与成年人相比，情况更加复杂和严重，因为缺乏应对能力，外界施加了巨大的学习压力。

　　此外，自杀也是青少年死亡的第三大原因。高中生占自杀倾向的30%左右，初中生占15%左右。

　　另外，关于自杀的统计，很多有被动自杀意念的人很难统计，所以实际情况只会更糟。

　　抑郁的数据触目惊心，进一步了解抑郁的表现，成因成为人生的焦点。

　　唯有理解它，预防它，才能有效地避免它，调理它。

　　抑郁的隐藏信号

　　1.睡眠和饮食习惯的突变

　　睡眠障碍是抑郁的重要前兆，也是抑郁的重要症状。

　　其中比较主要的现象是：比以前睡得太多，或者睡得太少。

　　暴饮暴食:大量饮食可以让抑郁症患者感到内心充满，从而填补内心的空虚。

　　沉溺于酒精：有些人甚至平时不碰酒精，但突然开始想尝试，这是一个危险的信号。

　   2.疲倦，不能集中注意力，缺乏兴趣

　　觉得身体被掏空，也可能觉得身体很重，走几步，做简单的小事都没有精力。

　　对一切都失去兴趣，即使是以前很喜欢做的事。

　　不再期待社交活动，不再享受性生活。总之，感受快乐的能力似乎消失了。

　　3.攻击和暴力

　　在与家人、朋友的交流与互动中，明显变得更容易生气、生气;忍耐力明显下降。

　　在语言和行为具有攻击性，甚至达到暴力水平。

　　4.是厌恶自己

　　对于生活中感觉到的错误和失败，都归咎于自己，并且非常严厉地责怪自己这里不好，那里不好。

　　我的存在毫无意义和价值。我为自己感到内疚.

　　有尝试自残，自杀的想法。

　　人生变得没有希望，经常在想人生的意义，有想死的想法，心里很恐慌。

　　谁更容易患抑郁症?

　　性格胆小谨慎，害怕竞争和冲突，不容易表达自己的想法和情绪(尤其是抑制愤怒、委屈等不良情绪)，有悲观消极思维习惯的人。

　　这种人听得比较多的话，莫过于你真是个好人。

　　由于太善良，这种人对别人的好换来的却是寒心，做任何事都要考虑别人的感受。

　　而且自己不开心却憋在心里久了，就抑郁了。

　　而且其他胆小害羞的人，不敢拒绝，自己的情绪无法发泄，也会增加抑郁的风险。

　　长期受各种不良压力事件的影响，如，从小失去亲人，被忽视，被虐待，人际关系敏感等。突如其来的压力事件，当事人完全没有预料到的意外打击，长期走不出阴影，还会导致抑郁。

　　举例来说，有不少分手后的男女，原本开朗的性格变得信息懒得回，电话懒得接，自己也懒得收拾。在家里一直睡着，裹在被子里日夜颠倒睡着，却睡得不踏实，不断做梦还容易醒来。

　　一直不能走出死胡同，导致抑郁。

　   5.有明显的家族遗传史，尤其是父母、外国/祖父母，或内源性抑郁症患者

　　由于脑内物质分泌不平衡引起的抑郁症，在这种情况下，由于长期、持续、无理由的抑郁症和意志减退，引起了复杂的抑郁症状。

　　6.对自己要求太高，经常要求完美的人

　　期望过高，是所有自卑，焦虑，抑郁的根源。

　　无论是生活条件好的人还是普通人，都有一些对自己要求严格的人。

　　它们通常具有强大的内省制度，懂得自我反省甚至反刍。

　　这部分人往往因为内心目标太高而无法满足，导致长期抑郁和抑郁。

　　身边有抑郁症患者或者容易得的人吗?

　　不管是否存在，这都是我们应该重视的话题。

　　在理解的基础上避免，可以更好地提高心理健康。

　　如遇困难，或有抑郁症迹象，可向我们寻求专业心理咨询的帮助。

　　为了心而治疗。为了生命而调理。